Area Risorse umane

Come migliorare l’equilibrio vita e lavoro. Sogno o realtà?

Anna Fais

Istruttrice Mindfulness, Business Coach (certificata metodo Marina Osnaghi) ; Membro ICF, Master PNL Formatrice e Consulente di Organizzazione Personale

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Videolezioni e slide scaricabili

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Finalità’

Equilibrio vita-lavoro: un tema veramente attuale, molti vorrebbero una giornata di 72 ore per poter riuscire a fare tutto, altri pretendono di fare il doppio delle cose nella metà del tempo.

Ma è possibile?

Questo videocorso vuole farti prendere consapevolezza della tua situazione attuale su questo tema e darti degli strumenti pratici con cui arginare «l’overwork», quella tendenza che abbiamo in molti a lavorare troppo, a scapito dei nostri affetti e della nostra salute fisica e mentale.

L’importante è capire che l’intenzione conta e che avere una direzione ti può aiutare enormemente a raggiungere un equilibrio che non sarà statico, ma dinamico.

 

Obiettivi

  • Prendere consapevolezza della tua situazione attuale rispetto al tema dell’equilibrio vita-lavoro
  • Definire un obiettivo realistico di miglioramento
  • Stabilire i tuoi «non negoziabili»
  • Darti dei limiti chiari
  • Disegnare un’agenda ideale e capire cosa modificare nella tua routine per avvicinarti a quell’ ideale
  • Spingerti a garantirti delle «giuste» pause

Contenuti

  1. Chi sono e a che titolo vi parlo
  2. Ci piace lavorare, ma oltre ai benefici ci sono anche dei costi
  3. Trovare un equilibrio. Da dove parti?
  4. Le 4 aree della vita: disegna il tuo cruscotto
  5. Overwork? L’importanza di mettere degli argini
  6. Che cosa posso fare? 4 strumenti pratici
  7. Il ritmo e il magico potere delle pause
  8. Decluttering e spaceclearing: buttare il vecchio per aprirsi al nuovo
  9. Happy: quando succedono «cose»
  10. Recap e conclusioni

Destinatari

Il corso è rivolto alle persone che si sentono sotto pressione, che non hanno il tempo di tirare il fiato e che avvertono l’esigenza di ritrovare i loro spazi e il tempo per gli affetti , le passioni e il gioco.

 

Durata e struttura 

Corso composto da video lezioni consultabili autonomamente anche in accessi multipli. Il tempo stimato per l’analisi della documentazione è di 1 ora circa. Al termine del corso dovrà essere effettuata la prova finale di apprendimento che darà diritto all’acquisizione dell’attestato di partecipazione, il tutto entro il periodo di validità del corso (dal 01/06/2024 al 30/07/2025)

 

Relatore

Anna Fais

Istruttrice Mindfulness, Business Coach (certificata metodo Marina Osnaghi) ; Membro ICF, Master PNL Formatrice e Consulente di Organizzazione Personale

Trainer Mindfulness certificata AIM (Associazione Italiana Mindfulness) Praticante di Raja Yoga

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