Lo sviluppo della produttività personale: Focus&Energy Management

Finalità 

La capacità di avere giornate produttive dipende da due elementi fondamentali: il focus, ovvero la capacità di concentrarsi sulle attività che contano, e l’energia, necessaria per affrontare impegni e sfide quotidiane. Tuttavia, le distrazioni, il multitasking, le interruzioni e la cattiva gestione delle risorse personali possono compromettere la tua efficienza e il tuo benessere. Questo corso offre strategie pratiche per sviluppare una gestione consapevole dell’attenzione e dell’energia, aiutandoti a ottenere risultati migliori tenendo alta l’energia senza esaurirti. 

Obiettivi 

• Diventare consapevoli di come si sprecano le energie durante la giornata  
• Ridurre le distrazioni e migliorare la concentrazione sulle attività importanti 
• Sviluppare abitudini e routine per rendere di più con meno fatica 

Contenuti

• Focus: cos’è e come allenarlo per lavorare meglio 
• Le distrazioni quotidiane: riconoscerle e gestirle efficacemente 
• Energia fisica, mentale ed emotiva: come mantenerla alta durante la giornata 
• Il ruolo del sonno e delle pause nella produttività 
• Time blocking: organizzare il tempo per proteggere il focus 
• Strategie per evitare il multitasking e migliorare l’efficacia 
• Routine mattutine e serali per una gestione ottimale dell’energia 
• Strumenti e tecniche per ricaricarsi rapidamente nei momenti di stress